32歲單身女性，獨自在台北工作，原生家庭在南部，數月前因與男友分手，多年養的貓過世，出現憂鬱、哭泣、恐慌及焦慮失眠，就醫後診斷為憂鬱症。又因父親失智且有嚴重行為問題，母親照顧疲乏，多次要求她返家同住共同照顧，更使得她十分恐懼，併發多次過度換氣及恐慌，害怕接到父母電話，更擔心春節返鄉。
書田診所精神科主任醫師施新竹開公司推薦佳佐表示，連假本是幫助每個人在忙於工作、學業及生活大小事之餘，安排自己與家人滋養情感及協助自我放鬆充電的用意新竹記帳推薦，但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者，有時不是加分，反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。
施佳佐指出，憂鬱症者常見情緒低落、缺乏興趣、睡眠不佳、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺的意念、注意力難以集中等症狀，經由持續的藥物及心理治療能獲得改善，但當遇到壓力、突發事件的衝擊，若沒適時排解很有可能造成病況惡化。
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若遭逢連價就焦慮，施佳佐提供五種方式幫助憂鬱症者渡過連假。1、對自己情緒有覺察，倘發現自己有過度憂鬱情形，恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。2、學習自我放鬆技巧，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。3、透過諮商幫自己釐清壓力源及共同找尋更好調適及應對方式。4、對年假期間可能需要及遇到的醫療狀況事先新竹會計師推薦準備，放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練，可如何應對並準備適量的藥物。5、提早安排規劃連假，也可發揮自我創意，安排不同方案。
此外，施佳佐也建議，回家吃年夜飯的日子，與家人開始討論過度敏感話題而發生衝突時，可迴避敏感無共識話題，以工作及學業為由提前離開；或是找朋友到家裡一同過年，當家中有外人時，家人間較不會放縱負面情緒。若經濟能力許可，也可安排出國旅遊，全家一同出國，共同轉移衝突注意力，轉至正向旅遊經驗，抑或是自己出遊，或安排工作也都是很好選擇。
你常常遇到這樣的情況嗎?「到月底就要吃土」、「不知道自己把錢花到哪裡去了」「要等到發薪日才有錢」，甚至月收入高，卻還是月光族，賺多少、花多少、卻沒有存多少，是許多人的痛點，到底要怎麼控制花費，才不會讓生活的財務吃緊呢?理財第一步就是要先學會記帳，只有學會記帳才能讓你找到可以改進的消費習慣，透過記帳推薦的方式，還能讓你存下一筆錢累積財富，通往有錢人的道路。每天花一點小錢，長期累積起來後會有多少錢，您有想過嗎?比如很常碰到商品第二件五折、買1送1等等，然後下意識就會多拿一件這種不經意的小額支出，其實累積起來也是很可觀的程度，更可怕的是，這種下意識、不經意的消費，很容易在檢視開銷時被忽略！我們在日常中都會養成一些「無意識」的消費習慣，當我們從錢包掏出零錢時，可能已經失去了花錢的實感，但日積月累下來也會形成一筆不小的資金，必須更重視這筆消費是否有需要，或是能否找到更便宜的替代方案。
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